{"id":42844,"date":"2026-11-04T12:00:00","date_gmt":"2026-11-04T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicprof.com\/?p=42844"},"modified":"2026-11-04T12:00:18","modified_gmt":"2026-11-04T12:00:18","slug":"sleeping-exercise-work-after-hair-transplant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/","title":{"rendered":"Sport apr\u00e8s greffe de cheveux, sommeil, travail\u00a0: semaine par semaine"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sport apr\u00e8s greffe de cheveux<\/strong>, sommeil, travail\u00a0: quand peut-on tout reprendre normalement\u00a0? Pour la plupart des gens, la r\u00e9ponse vient par \u00e9tapes\u00a0: dormir sur le dos, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e, pendant environ la premi\u00e8re semaine\u00a0; retrouver un travail de bureau entre quelques jours et deux semaines\u00a0; garder l&rsquo;entra\u00eenement intense pour trois semaines environ, voire plus. Vos propres dates viennent de votre m\u00e9decin, car les consignes publi\u00e9es varient d&rsquo;une clinique \u00e0 l&rsquo;autre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce guide de Prof Clinic, vous trouverez tout le premier mois semaine par semaine\u00a0: position de sommeil, travail et conduite, salle de sport et sports de contact, piscine, soleil et chaleur, rapports sexuels et alcool, et le moment o\u00f9 une coupe de cheveux est sans risque. Le lavage et le soin des cro\u00fbtes figurent dans notre article <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/hair-transplant-aftercare-first-month\/\">Apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: le guide jour par jour du premier mois<\/a>\u00a0; celui-ci se concentre donc sur la fa\u00e7on d&rsquo;organiser vos journ\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/clinicprof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/homme-avec-un-bandage-de-protection-sur-le-cote-de-la-tete-et-des.webp\" alt=\"Homme avec un bandage de protection sur le c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate et des greffons tout r\u00e9cents sur le dessus du cr\u00e2ne, dans les premiers jours apr\u00e8s une greffe de cheveux\" class=\"wp-image-42824\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Les premiers jours servent \u00e0 prot\u00e9ger\u00a0: un bandage, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e la nuit et rien qui appuie sur les greffons.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Sommeil_travail_et_sport_apres_une_greffe_la_carte_semaine_par_semaine\" >Sommeil, travail et sport apr\u00e8s une greffe\u00a0: la carte semaine par semaine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Comment_dormir_apres_une_greffe_de_cheveux_position_oreillers_et_duree\" >Comment dormir apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: position, oreillers et dur\u00e9e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#La_premiere_semaine_sur_le_dos_la_tete_surelevee\" >La premi\u00e8re semaine\u00a0: sur le dos, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Dormeurs_sur_le_cote_ou_sur_le_ventre_comment_faire\" >Dormeurs sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre\u00a0: comment faire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Quand_peut-on_dormir_normalement\" >Quand peut-on dormir normalement\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Reprendre_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux_du_3e_au_14e_jour\" >Reprendre le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: du 3e au 14e jour<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Travail_de_bureau_et_teletravail\" >Travail de bureau et t\u00e9l\u00e9travail<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Metiers_physiques_et_casques_de_protection\" >M\u00e9tiers physiques et casques de protection<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Reunions_camera_et_cicatrisation_visible\" >R\u00e9unions, cam\u00e9ra et cicatrisation visible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Conduire_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Conduire apr\u00e8s une greffe de cheveux<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Sport_apres_greffe_de_cheveux_ce_que_vous_pouvez_faire_chaque_semaine\" >Sport apr\u00e8s greffe de cheveux\u00a0: ce que vous pouvez faire chaque semaine<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Semaine_1_la_marche_seulement\" >Semaine 1\u00a0: la marche seulement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Semaines_2_a_3_mouvements_doux_sans_transpirer\" >Semaines 2 \u00e0 3\u00a0: mouvements doux sans transpirer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#A_partir_de_la_semaine_3_une_reprise_par_etapes\" >\u00c0 partir de la semaine 3\u00a0: une reprise par \u00e9tapes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Sports_de_contact_et_couvre-chefs\" >Sports de contact et couvre-chefs<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Piscine_mer_soleil_sauna_et_casquette_eau_meteo_et_chaleur\" >Piscine, mer, soleil, sauna et casquette\u00a0: eau, m\u00e9t\u00e9o et chaleur<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Piscine_et_mer\" >Piscine et mer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Greffe_de_cheveux_et_soleil\" >Greffe de cheveux et soleil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Peut-on_porter_une_casquette_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Peut-on porter une casquette apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Sauna_hammam_et_douches_chaudes\" >Sauna, hammam et douches chaudes<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Rapports_sexuels_alcool_et_tabac_pendant_les_premieres_semaines\" >Rapports sexuels, alcool et tabac pendant les premi\u00e8res semaines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Coupe_coloration_et_coiffage_quand_revenir_a_des_soins_normaux\" >Coupe, coloration et coiffage\u00a0: quand revenir \u00e0 des soins normaux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Organiser_son_calendrier_avant_de_venir_a_Istanbul\" >Organiser son calendrier avant de venir \u00e0 Istanbul<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#9_choses_a_regler_avant_le_depart\" >9 choses \u00e0 r\u00e9gler avant le d\u00e9part<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Signes_dalerte_quand_appeler_la_clinique_plutot_quattendre\" >Signes d&rsquo;alerte\u00a0: quand appeler la clinique plut\u00f4t qu&rsquo;attendre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Recuperer_chez_vous_avec_Prof_Clinic_apres_une_greffe_de_cheveux_a_Istanbul\" >R\u00e9cup\u00e9rer chez vous avec Prof Clinic apr\u00e8s une greffe de cheveux \u00e0 Istanbul<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Questions_frequentes_sur_le_sommeil_le_sport_et_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Questions fr\u00e9quentes sur le sommeil, le sport et le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Peut-on_dormir_sur_le_cote_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Peut-on dormir sur le c\u00f4t\u00e9 apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Quand_peut-on_reprendre_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Quand peut-on reprendre le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Peut-on_soulever_des_poids_ou_courir_pendant_le_premier_mois_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Peut-on soulever des poids ou courir pendant le premier mois apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Peut-on_se_baigner_en_mer_ou_en_piscine_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Peut-on se baigner en mer ou en piscine apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Quand_peut-on_avoir_des_rapports_sexuels_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Quand peut-on avoir des rapports sexuels apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Peut-on_conduire_apres_une_greffe_de_cheveux\" >Peut-on conduire apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Retrouver_une_vie_normale_une_semaine_a_la_fois\" >Retrouver une vie normale, une semaine \u00e0 la fois<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/#Sources\" >Sources<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sommeil_travail_et_sport_apres_une_greffe_la_carte_semaine_par_semaine\"><\/span>Sommeil, travail et sport apr\u00e8s une greffe\u00a0: la carte semaine par semaine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voyez le premier mois en trois phases\u00a0: prot\u00e9ger en semaine 1, reprendre progressivement en semaines 2 et 3, puis reconstruire votre routine \u00e0 partir de la semaine 3 ou 4. Le NHS indique qu&rsquo;il faut faire tr\u00e8s attention aux cheveux greff\u00e9s pendant les 2 premi\u00e8res semaines environ, et l&rsquo;ISHRS ajoute que les r\u00e8gles sur l&rsquo;exercice et le contact avec l&rsquo;eau varient selon les chirurgiens.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tableau montre le sch\u00e9ma habituel. Il r\u00e9unit les informations du NHS, de la Cleveland Clinic, de l&rsquo;American Society of Plastic Surgeons (ASPS) et de StatPearls\u00a0; les consignes \u00e9crites qui vous sont remises restent prioritaires.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead><tr><th>P\u00e9riode<\/th><th>G\u00e9n\u00e9ralement possible<\/th><th>G\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 attendre<\/th><\/tr><\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Jours 1 \u00e0 3<\/td><td>Repos, courtes marches lentes, sommeil sur le dos la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e<\/td><td>Se pencher, porter des charges, tout ce qui appuie ou frotte sur les greffons\u00a0; conduire si vous avez eu une s\u00e9dation<\/td><\/tr>\n<tr><td>Jours 4 \u00e0 7<\/td><td>Marche l\u00e9g\u00e8re\u00a0; reprise d&rsquo;un travail de bureau d\u00e8s le jour 3 \u00e0 5 pour beaucoup de personnes<\/td><td>Charges lourdes et efforts intenses (1 semaine), soleil direct, baignade<\/td><\/tr>\n<tr><td>Semaines 2 \u00e0 3<\/td><td>Vie quotidienne et travail normaux\u00a0; sortir une fois les cro\u00fbtes tomb\u00e9es, en g\u00e9n\u00e9ral en 1 \u00e0 2 semaines<\/td><td>Salle de sport, course \u00e0 pied, sports de contact (environ 3 semaines), piscine et immersion compl\u00e8te de la t\u00eate (2 \u00e0 4 semaines), rapports sexuels jusqu&rsquo;au jour 10 environ, voire plus<\/td><\/tr>\n<tr><td>Semaines 3 \u00e0 4<\/td><td>Exercice par \u00e9tapes, si votre m\u00e9decin est d&rsquo;accord<\/td><td>Sports de contact, s\u00e9ances intenses, sauna et hammam jusqu&rsquo;\u00e0 autorisation\u00a0; soleil direct jusqu&rsquo;\u00e0 1 mois environ<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u00c0 partir du 2e mois<\/td><td>Entra\u00eenement et natation normaux\u00a0; brossage, coupe et coloration \u00e0 partir d&rsquo;environ 1 mois<\/td><td>Rien de fixe\u00a0: demandez \u00e0 votre m\u00e9decin pour toute activit\u00e9 qui vous inqui\u00e8te encore<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voyez ces semaines comme des rep\u00e8res, non comme un calendrier impos\u00e9. Une grande s\u00e9ance, un cuir chevelu sensible ou une zone donneuse qui cicatrise lentement peuvent les allonger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vous voulez vos propres dates par \u00e9crit\u00a0?<\/strong> <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/contact-us\/\">Demandez \u00e0 notre \u00e9quipe un calendrier de r\u00e9cup\u00e9ration personnalis\u00e9<\/a> avant de r\u00e9server vos vols, un abonnement de sport ou des jours de cong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_dormir_apres_une_greffe_de_cheveux_position_oreillers_et_duree\"><\/span>Comment dormir apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: position, oreillers et dur\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la premi\u00e8re semaine, dormez sur le dos, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e, et \u00e9vitez de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre. La revue de l&rsquo;Indian Journal of Plastic Surgery indique que la recommandation habituelle est de s&rsquo;allonger sur le dos, \u00e0 plat ou l\u00e9g\u00e8rement redress\u00e9, en \u00e9vitant les positions sur le c\u00f4t\u00e9 et face contre l&rsquo;oreiller. StatPearls donne un chiffre\u00a0: relever la t\u00eate du lit de 15\u00b0 \u00e0 30\u00b0 pendant la premi\u00e8re semaine pour limiter le gonflement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_premiere_semaine_sur_le_dos_la_tete_surelevee\"><\/span>La premi\u00e8re semaine\u00a0: sur le dos, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une bonne installation prend dix minutes et vous \u00e9pargne plusieurs mauvaises nuits\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Faites une pente, pas un tas\u00a0:<\/strong> empilez deux ou trois oreillers fermes ou utilisez un coin de lit, afin que les \u00e9paules et la t\u00eate montent ensemble et que la nuque ne se plie pas vers l&rsquo;avant.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ajoutez des garde-fous sur les c\u00f4t\u00e9s\u00a0:<\/strong> une serviette roul\u00e9e ou un oreiller de chaque c\u00f4t\u00e9 vous emp\u00eache de vous retourner sans le remarquer.<\/li>\n\n\n<li><strong>Prot\u00e9gez la taie\u00a0:<\/strong> une serviette propre ou une vieille taie absorbe les l\u00e9gers suintements, et vous pouvez la changer chaque soir.<\/li>\n\n\n<li><strong>Gardez la chambre fra\u00eeche\u00a0:<\/strong> un cuir chevelu chaud et moite d\u00e9mange davantage\u00a0; une couette plus l\u00e9g\u00e8re aide.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormeurs_sur_le_cote_ou_sur_le_ventre_comment_faire\"><\/span>Dormeurs sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre\u00a0: comment faire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous dormez d&rsquo;habitude sur le c\u00f4t\u00e9, la premi\u00e8re semaine est la plus difficile. Un fauteuil inclinable ou un canap\u00e9 o\u00f9 le dos et la t\u00eate sont soutenus fonctionne souvent mieux qu&rsquo;un lit \u00e0 plat, car on ne peut pas glisser sur le c\u00f4t\u00e9. Un coussin de voyage pour la nuque emp\u00eache la t\u00eate de basculer sur la zone receveuse. Si vous vous r\u00e9veillez dans la mauvaise position, remettez-vous simplement sur le dos, sans v\u00e9rifier les greffons avec les doigts.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/clinicprof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/arriere-du-crane-d-un-homme-dans-les-premiers-jours-apres-une-greffe.webp\" alt=\"Arri\u00e8re du cr\u00e2ne d&#x27;un homme dans les premiers jours apr\u00e8s une greffe de cheveux, avec des points rouges sur les zones trait\u00e9es\" class=\"wp-image-42829\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nuque et sommet du cr\u00e2ne dans les premiers jours apr\u00e8s l&rsquo;intervention. La peau rougie et ponctu\u00e9e explique pourquoi la douceur des gestes et la position sur l&rsquo;oreiller comptent.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_peut-on_dormir_normalement\"><\/span>Quand peut-on dormir normalement\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le conseil publi\u00e9 de sur\u00e9lever la t\u00eate couvre la premi\u00e8re semaine, mais le NHS demande de traiter les greffons avec beaucoup de pr\u00e9caution pendant environ 2 semaines\u00a0; beaucoup de personnes gardent donc la m\u00eame installation jusqu&rsquo;au premier contr\u00f4le. Si votre m\u00e9decin est d&rsquo;accord, baissez la pente progressivement apr\u00e8s la premi\u00e8re semaine, restez \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart des positions sur le c\u00f4t\u00e9 et sur le ventre tant que les greffons ne sont pas solides, et gardez la zone receveuse hors de l&rsquo;oreiller tant qu&rsquo;il reste des cro\u00fbtes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 lire aussi\u00a0: <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/hair-transplant-aftercare-first-month\/\">Apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: le guide jour par jour du premier mois<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reprendre_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux_du_3e_au_14e_jour\"><\/span>Reprendre le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: du 3e au 14e jour<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart des personnes qui travaillent au bureau peuvent reprendre au bout de 3 \u00e0 5 jours environ, mais la bonne date d\u00e9pend de votre m\u00e9tier et de la visibilit\u00e9 de la cicatrisation. La Cleveland Clinic donne les jours 3 \u00e0 5 pour reprendre le travail et les activit\u00e9s l\u00e9g\u00e8res, l&rsquo;ASPS indique que vous pouvez vous sentir assez bien pour reprendre apr\u00e8s quelques jours, et le NHS pr\u00e9cise qu&rsquo;il peut falloir 1 \u00e0 2 semaines d&rsquo;arr\u00eat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Travail_de_bureau_et_teletravail\"><\/span>Travail de bureau et t\u00e9l\u00e9travail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le t\u00e9l\u00e9travail facilite les premiers jours\u00a0: vous pouvez faire des pauses, rester droit et garder une casquette ample \u00e0 port\u00e9e de main. Si vous travaillez au bureau, organisez le premier jour autour du trajet\u00a0: \u00e9vitez un m\u00e9tro bond\u00e9 o\u00f9 quelqu&rsquo;un pourrait vous cogner la t\u00eate et demandez une place calme. Levez-vous r\u00e9guli\u00e8rement et placez l&rsquo;\u00e9cran \u00e0 hauteur des yeux pour ne pas garder la t\u00eate pench\u00e9e en avant pendant des heures.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metiers_physiques_et_casques_de_protection\"><\/span>M\u00e9tiers physiques et casques de protection<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soulever des charges et les efforts intenses sont les principales limites de la semaine 1 (StatPearls), et un casque de chantier appuie pr\u00e9cis\u00e9ment sur la zone en cours de cicatrisation. Si votre m\u00e9tier en exige un, pr\u00e9voyez plut\u00f4t le haut de la fourchette du NHS et demandez \u00e0 votre m\u00e9decin, lors du premier contr\u00f4le, si vous pouvez en porter un et \u00e0 partir de quand.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reunions_camera_et_cicatrisation_visible\"><\/span>R\u00e9unions, cam\u00e9ra et cicatrisation visible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les rougeurs, les cro\u00fbtes et le gonflement sont surtout visibles pendant la premi\u00e8re ou la deuxi\u00e8me semaine. L&rsquo;ISHRS indique que les petites cro\u00fbtes restent en g\u00e9n\u00e9ral jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;on les frotte doucement, environ 1 \u00e0 2 semaines plus tard. Si vous recevez des clients ou passez \u00e0 l&rsquo;\u00e9cran, deux semaines d&rsquo;arr\u00eat constituent le plan le plus s\u00fbr\u00a0; sinon, une casquette valid\u00e9e par votre m\u00e9decin cache l&rsquo;essentiel de ce qui se voit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/clinicprof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vue-de-dessus-du-cuir-chevelu-d-un-homme-avec-des-greffons-recents-et.webp\" alt=\"Vue de dessus du cuir chevelu d&#x27;un homme avec des greffons r\u00e9cents et de petites cro\u00fbtes sur le sommet, l&#x27;aspect habituel de la premi\u00e8re ou de la deuxi\u00e8me semaine\" class=\"wp-image-42834\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Les rougeurs et les petites cro\u00fbtes sont surtout visibles pendant la premi\u00e8re ou la deuxi\u00e8me semaine, ce qui d\u00e9termine surtout votre date de reprise du travail.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conduire_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Conduire apr\u00e8s une greffe de cheveux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez eu une s\u00e9dation, la Cleveland Clinic recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines pendant 24 heures, de ne pas prendre de d\u00e9cisions importantes, d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;alcool et de vous faire raccompagner. Apr\u00e8s une anesth\u00e9sie locale seule, conduire est g\u00e9n\u00e9ralement possible d\u00e8s que vous vous sentez alerte, mais demandez \u00e0 votre m\u00e9decin. Ne conduisez pas si le gonflement g\u00eane votre vue ou si un antalgique vous rend somnolent, et organisez votre trajet depuis l&rsquo;a\u00e9roport avant de partir de chez vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 lire aussi\u00a0: <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/flying-after-hair-transplant\/\">Avion apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0: quand et comment voyager<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sport_apres_greffe_de_cheveux_ce_que_vous_pouvez_faire_chaque_semaine\"><\/span>Sport apr\u00e8s greffe de cheveux\u00a0: ce que vous pouvez faire chaque semaine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marche est possible d\u00e8s les premiers jours, mais les charges lourdes et l&rsquo;entra\u00eenement intense attendent\u00a0: StatPearls conseille d&rsquo;\u00e9viter de soulever des charges lourdes et les activit\u00e9s intenses pendant 1 semaine, et la Cleveland Clinic comme l&rsquo;ASPS \u00e9voquent environ 3 semaines pour l&rsquo;exercice vigoureux et le sport. Le NHS ajoute qu&rsquo;on peut vous demander de r\u00e9duire l&rsquo;exercice pendant tout le premier mois, afin de limiter les cicatrices. La raison est pratique\u00a0: un effort intense fait monter la tension et fait transpirer, et les deux peuvent perturber des greffons en cours de fixation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Semaine_1_la_marche_seulement\"><\/span>Semaine 1\u00a0: la marche seulement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De courtes marches lentes sont bonnes pour la circulation et le moral. \u00c9vitez de vous pencher, de porter vos courses, de monter les escaliers \u00e0 vive allure et tout ce qui vous essouffle. Si une t\u00e2che vous oblige \u00e0 forcer ou \u00e0 transpirer beaucoup, c&rsquo;est probablement trop t\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Semaines_2_a_3_mouvements_doux_sans_transpirer\"><\/span>Semaines 2 \u00e0 3\u00a0: mouvements doux sans transpirer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marche rapide et les \u00e9tirements doux sont g\u00e9n\u00e9ralement possibles, tant que le cuir chevelu reste frais et sec. Demandez d&rsquo;abord avant tout exercice qui place la t\u00eate sous le c\u0153ur, comme certaines postures de yoga.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_partir_de_la_semaine_3_une_reprise_par_etapes\"><\/span>\u00c0 partir de la semaine 3\u00a0: une reprise par \u00e9tapes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois que votre m\u00e9decin est d&rsquo;accord, reprenez par paliers plut\u00f4t qu&rsquo;\u00e0 votre ancien niveau. Une progression raisonnable est la suivante\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cardio l\u00e9ger\u00a0:<\/strong> v\u00e9lo d&rsquo;appartement ou petit footing \u00e0 allure tranquille, en vous arr\u00eatant si vous transpirez beaucoup.<\/li>\n\n\n<li><strong>Poids l\u00e9gers\u00a0:<\/strong> charges plus basses et plus de r\u00e9p\u00e9titions, en \u00e9vitant tout mouvement qui vous fait bloquer la respiration ou forcer sur la t\u00eate et la nuque.<\/li>\n\n\n<li><strong>S\u00e9ances compl\u00e8tes\u00a0:<\/strong> retour \u00e0 votre programme habituel sur 1 \u00e0 2 semaines suppl\u00e9mentaires, tant que le cuir chevelu reste calme.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arr\u00eatez et appelez la clinique si l&rsquo;entra\u00eenement provoque un nouveau saignement, des battements douloureux ou une rougeur qui s&rsquo;\u00e9tend. Votre plan peut diff\u00e9rer si vous avez eu une grande s\u00e9ance\u00a0; consid\u00e9rez donc ceci comme un cadre, pas comme une ordonnance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sports_de_contact_et_couvre-chefs\"><\/span>Sports de contact et couvre-chefs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le football, le rugby et les arts martiaux demandent un feu vert clair. L&rsquo;ASPS indique que les sports de contact peuvent \u00eatre restreints pendant au moins trois semaines, et un coup de t\u00eate ou la jugulaire d&rsquo;un casque peuvent r\u00e9ellement ab\u00eemer des greffons r\u00e9cents. Les casques de v\u00e9lo et les casquettes de sport doivent \u00eatre propres, assez amples pour ne pas frotter la zone receveuse et valid\u00e9s d&rsquo;abord par votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vous ne savez pas quel sport est \u00ab\u00a0l\u00e9ger\u00a0\u00bb\u00a0?<\/strong> <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=905421502222\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c9crivez \u00e0 notre \u00e9quipe sur WhatsApp<\/a> et posez la question avant votre premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piscine_mer_soleil_sauna_et_casquette_eau_meteo_et_chaleur\"><\/span>Piscine, mer, soleil, sauna et casquette\u00a0: eau, m\u00e9t\u00e9o et chaleur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gardez la t\u00eate hors de l&rsquo;eau et \u00e0 l&rsquo;abri du soleil direct pendant les premi\u00e8res semaines. StatPearls conseille d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;immersion compl\u00e8te de la t\u00eate pendant 2 \u00e0 4 semaines et de tenir les zones donneuse et receveuse \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart du soleil direct pendant 1 mois.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piscine_et_mer\"><\/span>Piscine et mer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec des greffons r\u00e9cents, mieux vaut \u00e9viter piscines et mer\u00a0; pr\u00e9voyez donc vos vacances \u00e0 la plage ou \u00e0 la piscine apr\u00e8s la 4e semaine, ou demandez \u00e0 votre m\u00e9decin une date \u00e9crite. La douche est possible, mais StatPearls conseille d&rsquo;\u00e9viter le jet direct d&rsquo;une pomme de douche \u00e0 forte pression.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Greffe_de_cheveux_et_soleil\"><\/span>Greffe de cheveux et soleil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Garder le cuir chevelu \u00e0 l&rsquo;abri du soleil direct pendant le premier mois est la consigne de StatPearls. Un coup de soleil sur un cuir chevelu en cours de cicatrisation s&rsquo;\u00e9vite facilement\u00a0: cherchez l&rsquo;ombre, couvrez-vous la t\u00eate avec quelque chose d&rsquo;ample et \u00e9vitez les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_porter_une_casquette_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Peut-on porter une casquette apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">StatPearls indique qu&rsquo;une casquette propre et ample est acceptable juste apr\u00e8s l&rsquo;intervention, alors que certains chirurgiens pr\u00e9f\u00e8rent que vous attendiez le premier contr\u00f4le. Dans les deux cas, la r\u00e8gle est la m\u00eame\u00a0: propre, ample et sans appui sur les greffons. Les casquettes serr\u00e9es, les bandeaux et les casques viennent plus tard.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sauna_hammam_et_douches_chaudes\"><\/span>Sauna, hammam et douches chaudes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aucune grande recommandation ne donne une date unique pour le sauna et le hammam. Le probl\u00e8me, c&rsquo;est la chaleur et la transpiration\u00a0; il est donc raisonnable de les traiter comme un exercice intense\u00a0: attendez environ 3 \u00e0 4 semaines, puis v\u00e9rifiez aupr\u00e8s de la clinique. D&rsquo;ici l\u00e0, des douches ti\u00e8des suffisent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rapports_sexuels_alcool_et_tabac_pendant_les_premieres_semaines\"><\/span>Rapports sexuels, alcool et tabac pendant les premi\u00e8res semaines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon l&rsquo;ASPS, certains m\u00e9decins conseillent d&rsquo;\u00e9viter toute activit\u00e9 sexuelle pendant au moins 10 jours apr\u00e8s l&rsquo;intervention. Le raisonnement habituel est l&rsquo;effort et l&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, qui peuvent augmenter le gonflement et les saignements pendant que les greffons se fixent. Une intimit\u00e9 douce, qui ne vous fatigue pas et n&rsquo;appuie pas sur le cuir chevelu, est une question \u00e0 poser \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour l&rsquo;alcool non plus, aucune date n&rsquo;est publi\u00e9e\u00a0; l&rsquo;ISHRS note que les r\u00e8gles des chirurgiens diff\u00e8rent. Si vous avez eu une s\u00e9dation, la Cleveland Clinic conseille d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;alcool pendant 24 heures. Au-del\u00e0, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin et lisez la notice de vos m\u00e9dicaments, car l&rsquo;alcool se marie mal avec certains antalgiques et antibiotiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tabac compte davantage. StatPearls conseille d&rsquo;arr\u00eater 3 \u00e0 6 semaines avant l&rsquo;intervention et de rester sans cigarette pendant la m\u00eame dur\u00e9e ensuite, car fumer r\u00e9duit l&rsquo;apport sanguin aux greffons. Pour le tableau complet, voir <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/smoking-diabetes-and-hair-transplant\/\">Greffe de cheveux et tabac\u00a0: diab\u00e8te, risques et pr\u00e9paration<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coupe_coloration_et_coiffage_quand_revenir_a_des_soins_normaux\"><\/span>Coupe, coloration et coiffage\u00a0: quand revenir \u00e0 des soins normaux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez vous brosser les cheveux apr\u00e8s environ une semaine, mais la coupe et la coloration attendent pr\u00e8s d&rsquo;un mois. StatPearls conseille d&rsquo;attendre 1 semaine avant de brosser, d&rsquo;\u00e9viter les produits coiffants pendant 2 semaines et d&rsquo;attendre 1 mois avant de couper ou de teindre les cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concr\u00e8tement, cela donne\u00a0: pas de brosse en semaine 1, ni gel, ni cire, ni laque jusqu&rsquo;\u00e0 la semaine 2 environ, et le fauteuil du coiffeur \u00e0 partir de la semaine 4. Choisissez un coiffeur d\u00e9licat autour de la zone receveuse et apportez les consignes de votre clinique. La chute des cheveux greff\u00e9s est une \u00e9tape distincte et normale\u00a0; notre <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/hair-transplant-timeline-month-by-month\/\">article sur l&rsquo;\u00e9volution d&rsquo;une greffe mois par mois et le shock loss<\/a> la d\u00e9crit en d\u00e9tail.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organiser_son_calendrier_avant_de_venir_a_Istanbul\"><\/span>Organiser son calendrier avant de venir \u00e0 Istanbul<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9voyez environ deux semaines de r\u00e9cup\u00e9ration visible et fixez vos dates de travail, de salle de sport et de vacances avant de partir, pas apr\u00e8s. Les patients venus de l&rsquo;\u00e9tranger restent g\u00e9n\u00e9ralement 2 \u00e0 4 jours \u00e0 Istanbul\u00a0; l&rsquo;essentiel de la r\u00e9cup\u00e9ration se passe donc chez eux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_choses_a_regler_avant_le_depart\"><\/span>9 choses \u00e0 r\u00e9gler avant le d\u00e9part<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cong\u00e9s\u00a0:<\/strong> demandez au moins 3 \u00e0 5 jours, ou deux semaines si vous \u00eates en contact avec la client\u00e8le.<\/li>\n\n\n<li><strong>Un poste de travail \u00e0 la maison\u00a0:<\/strong> un ordinateur portable sur un bureau, pas sur le canap\u00e9, pour que la t\u00eate reste droite.<\/li>\n\n\n<li><strong>Des oreillers\u00a0:<\/strong> un coin de lit ou trois oreillers fermes, plus un coussin de voyage pour la nuque.<\/li>\n\n\n<li><strong>Des v\u00eatements qui s&rsquo;ouvrent sur le devant\u00a0:<\/strong> des chemises \u00e0 boutons, pour ne rien enfiler par la t\u00eate.<\/li>\n\n\n<li><strong>Une casquette propre et ample\u00a0:<\/strong> valid\u00e9e par votre clinique.<\/li>\n\n\n<li><strong>Vos projets sportifs\u00a0:<\/strong> pr\u00e9venez votre coach et suspendez tout d\u00e9fi ou cours collectif pendant un mois.<\/li>\n\n\n<li><strong>Vos dates de vacances\u00a0:<\/strong> repoussez les projets de plage et de piscine \u00e0 au moins 4 semaines apr\u00e8s l&rsquo;intervention.<\/li>\n\n\n<li><strong>Quelqu&rsquo;un pour vous r\u00e9cup\u00e9rer \u00e0 l&rsquo;a\u00e9roport\u00a0:<\/strong> surtout si vous avez eu une s\u00e9dation.<\/li>\n\n\n<li><strong>Vos dates d&rsquo;\u00e9v\u00e9nements\u00a0:<\/strong> mariages et s\u00e9ances photo des trois premi\u00e8res semaines demandent un plan pour les cro\u00fbtes visibles.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le s\u00e9jour lui-m\u00eame, voir <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/how-many-days-in-turkey-for-hair-transplant\/\">Combien de jours en Turquie pour une greffe de cheveux\u00a0?<\/a> <strong>Vous organisez encore vos dates\u00a0?<\/strong> <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/book-appoitment\/\">R\u00e9servez une consultation en ligne gratuite<\/a> et demandez un calendrier de r\u00e9cup\u00e9ration adapt\u00e9 \u00e0 votre travail et \u00e0 vos projets de voyage.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signes_dalerte_quand_appeler_la_clinique_plutot_quattendre\"><\/span>Signes d&rsquo;alerte\u00a0: quand appeler la clinique plut\u00f4t qu&rsquo;attendre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un certain inconfort est attendu, mais certains signes appellent un coup de t\u00e9l\u00e9phone, pas de la patience. La Cleveland Clinic indique de contacter imm\u00e9diatement votre professionnel de sant\u00e9 en cas de fi\u00e8vre qui ne dispara\u00eet pas, de saignement excessif, de rougeur ou de douleur intenses, ou de pus vert ou jaune. Le NHS pr\u00e9cise de contacter la clinique d\u00e8s que possible en cas de douleur intense ou de tout sympt\u00f4me inattendu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s un choc \u00e0 la t\u00eate, une s\u00e9ance de sport qui fait revenir le saignement ou un gonflement qui s&rsquo;aggrave au lieu de diminuer, contactez votre clinique et envoyez une photo plut\u00f4t que d&rsquo;attendre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recuperer_chez_vous_avec_Prof_Clinic_apres_une_greffe_de_cheveux_a_Istanbul\"><\/span>R\u00e9cup\u00e9rer chez vous avec Prof Clinic apr\u00e8s une greffe de cheveux \u00e0 Istanbul<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez Prof Clinic, les questions de r\u00e9cup\u00e9ration font partie de la pr\u00e9paration, pas d&rsquo;un apr\u00e8s-coup. Notre service de <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/services-prof\/hair-transplant\/\">greffe de cheveux en Turquie<\/a> commence par une \u00e9valuation m\u00e9dicale, et le Dr L\u00fctfi \u00d6zt\u00fcrk, sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine interne qui dirige la restauration capillaire, r\u00e9alise l&rsquo;\u00e9valuation et la planification du traitement et coordonne le suivi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/clinicprof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/homme-qui-touche-le-sommet-degarni-de-son-crane-pendant-une.webp\" alt=\"Homme qui touche le sommet d\u00e9garni de son cr\u00e2ne pendant une consultation de greffe de cheveux, face \u00e0 un m\u00e9decin assis de l&#x27;autre c\u00f4t\u00e9 du bureau\" class=\"wp-image-42839\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vos dates d\u00e9pendent de votre situation et sont confirm\u00e9es apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9valuation. Photo d&rsquo;illustration, pas le r\u00e9sultat d&rsquo;un patient.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de r\u00e9server vos billets et de poser vos cong\u00e9s, quelques points m\u00e9ritent d&rsquo;\u00eatre v\u00e9rifi\u00e9s\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Examens pr\u00e9op\u00e9ratoires\u00a0:<\/strong> num\u00e9ration sanguine, ECG, fonctions r\u00e9nale et h\u00e9patique, \u00e9lectrolytes, glyc\u00e9mie et d\u00e9pistage des h\u00e9patites et du VIH avant l&rsquo;intervention.<\/li>\n\n\n<li><strong>Techniques\u00a0:<\/strong> FUE, DHI, FUE saphir et Micro FUE, avec une option sans rasage propos\u00e9e surtout aux femmes, qui joue sur la visibilit\u00e9 de la cicatrisation au travail.<\/li>\n\n\n<li><strong>Un devis \u00e9crit\u00a0:<\/strong> il vous parvient une fois vos photos examin\u00e9es par l&rsquo;\u00e9quipe et couvre l&rsquo;intervention, l&rsquo;h\u00e9bergement, les transferts entre l&rsquo;a\u00e9roport et l&rsquo;h\u00f4tel ainsi que les soins postop\u00e9ratoires, de quoi organiser vos jours d&rsquo;absence.<\/li>\n\n\n<li><strong>Un suivi une fois rentr\u00e9 chez vous\u00a0:<\/strong> notre \u00e9quipe de coordination assure le suivi et conseille par <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=905421502222\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WhatsApp<\/a>\u00a0; vous pouvez donc demander quand telle activit\u00e9 est possible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous pr\u00e9parez aussi le budget du voyage, comptez environ 1\u00a0800 \u00e0 3\u00a0500\u00a0\u20ac pour un forfait de greffe de cheveux \u00e0 Istanbul. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une fourchette approximative pour 2026, pas d&rsquo;un prix d\u00e9finitif\u00a0: elle d\u00e9pend de votre cas apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9valuation et se confirme dans le devis \u00e9crit. Si vous \u00eates un homme et envisagez une greffe, notre page sur la <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/services-prof\/hair-transplant\/male-hair-transplant\/\">greffe de cheveux homme en Turquie<\/a> explique la planification de la ligne frontale et de la densit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequentes_sur_le_sommeil_le_sport_et_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Questions fr\u00e9quentes sur le sommeil, le sport et le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_dormir_sur_le_cote_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Peut-on dormir sur le c\u00f4t\u00e9 apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas pendant la premi\u00e8re semaine, et en g\u00e9n\u00e9ral pas avant que votre m\u00e9decin confirme que les greffons sont solides. La consigne publi\u00e9e est de dormir sur le dos, \u00e0 plat ou l\u00e9g\u00e8rement redress\u00e9, en \u00e9vitant les positions sur le c\u00f4t\u00e9 et sur le ventre. Si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, installez d&rsquo;abord une barri\u00e8re d&rsquo;oreillers et demandez au premier contr\u00f4le quand changer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_peut-on_reprendre_le_travail_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Quand peut-on reprendre le travail apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon la Cleveland Clinic, la plupart des personnes qui travaillent au bureau reprennent apr\u00e8s 3 \u00e0 5 jours, tandis que le NHS indique qu&rsquo;il peut falloir 1 \u00e0 2 semaines d&rsquo;arr\u00eat. Les m\u00e9tiers physiques, les casques et les postes en contact avec le public se situent en g\u00e9n\u00e9ral en haut de la fourchette, car rougeurs et cro\u00fbtes sont surtout visibles pendant la premi\u00e8re ou la deuxi\u00e8me semaine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_soulever_des_poids_ou_courir_pendant_le_premier_mois_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Peut-on soulever des poids ou courir pendant le premier mois apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas la premi\u00e8re semaine, et en g\u00e9n\u00e9ral pas avant environ trois semaines. StatPearls conseille d&rsquo;\u00e9viter de soulever des charges lourdes et les activit\u00e9s intenses pendant 1 semaine, l&rsquo;ASPS indique que l&rsquo;exercice vigoureux et les sports de contact peuvent \u00eatre restreints pendant au moins trois semaines, et le NHS pr\u00e9cise que certaines personnes peuvent devoir r\u00e9duire l&rsquo;exercice pendant tout le premier mois.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_se_baigner_en_mer_ou_en_piscine_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Peut-on se baigner en mer ou en piscine apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas avant plusieurs semaines. StatPearls conseille d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;immersion compl\u00e8te de la t\u00eate pendant 2 \u00e0 4 semaines, et le soleil doit rester \u00e0 distance du cuir chevelu pendant environ un mois. Demandez une date \u00e0 votre m\u00e9decin avant de pr\u00e9voir des vacances \u00e0 la plage, puis ajoutez une casquette ample et une protection solaire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_peut-on_avoir_des_rapports_sexuels_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Quand peut-on avoir des rapports sexuels apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon l&rsquo;ASPS, certains m\u00e9decins conseillent d&rsquo;attendre au moins 10 jours. Le raisonnement habituel tient \u00e0 l&rsquo;effort et non \u00e0 l&rsquo;acte lui-m\u00eame\u00a0: une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque et de la tension peut augmenter le gonflement et les saignements les premiers jours. Une activit\u00e9 douce, qui ne vous fatigue pas et ne touche pas les greffons, est une question \u00e0 poser \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_conduire_apres_une_greffe_de_cheveux\"><\/span>Peut-on conduire apr\u00e8s une greffe de cheveux\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas le jour m\u00eame si vous avez eu une s\u00e9dation, ni pendant les 24 heures suivantes, selon la Cleveland Clinic. Apr\u00e8s une intervention sous anesth\u00e9sie locale seule, conduire est g\u00e9n\u00e9ralement possible d\u00e8s que vous vous sentez alerte et que le gonflement ne g\u00eane pas votre vue. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin et faites-vous raccompagner le jour de l&rsquo;intervention.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Retrouver_une_vie_normale_une_semaine_a_la_fois\"><\/span>Retrouver une vie normale, une semaine \u00e0 la fois<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le sport apr\u00e8s greffe de cheveux, comme pour le sommeil et le travail, la r\u00e8gle est la m\u00eame\u00a0: prot\u00e9ger les greffons en semaine 1, reprendre progressivement pendant les semaines 2 et 3, puis reconstruire votre routine \u00e0 partir de la semaine 3 ou 4 avec l&rsquo;accord de votre m\u00e9decin. Si vous ne retenez que trois dates, retenez celles-ci\u00a0: 1 semaine sur le dos la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e, environ 3 semaines avant l&rsquo;entra\u00eenement intense, et environ 1 mois avant le soleil, la baignade et la coupe de cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous envisagez une <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/services-prof\/hair-transplant\/\">greffe de cheveux \u00e0 Istanbul<\/a> et souhaitez votre propre calendrier de r\u00e9cup\u00e9ration, <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/contact-us\/\">contactez Prof Clinic<\/a> et demandez-le par \u00e9crit, ou comparez l&rsquo;\u00e9volution de cas r\u00e9els dans la <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/before-and-after\/\">galerie avant\/apr\u00e8s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources\"><\/span>Sources<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/cosmetic-procedures\/hair-transplant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NHS \u2014 Hair transplant<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/treatments\/21519-hair-transplant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cleveland Clinic \u2014 Hair Transplant: How Does It Work, Success Rates<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.plasticsurgery.org\/cosmetic-procedures\/hair-transplantation-and-restoration\/recovery\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American Society of Plastic Surgeons \u2014 Hair Transplant Recovery<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK547740\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">StatPearls (NCBI Bookshelf) \u2014 Hair Transplantation (Goldin, Zito &amp; Raggio)<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8719980\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Indian Journal of Plastic Surgery \u2014 Complications of Hair Transplant Procedures: Causes and Management (Garg &amp; Garg, 2021)<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/ishrs.org\/fue-what-is-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ISHRS \u2014 Guide to FUE Hair Transplant: Benefits, Process &amp; Recovery<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/treatments\/15286-anesthesia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cleveland Clinic \u2014 Anesthesia: What It Is, How It Works, Side Effects &amp; Types<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormez sur le dos, la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e, pendant environ une semaine, reprenez le bureau entre 3 et 14 jours et attendez environ 3 semaines pour le sport intense. Voici le plan semaine par semaine. &hellip; <a href=\"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/sleeping-exercise-work-after-hair-transplant\/\" class=\"more-link\"><span class=\"more-button\">Continue Reading &gt;<span class=\"screen-reader-text\">Sport apr\u00e8s greffe de cheveux, sommeil, travail\u00a0: semaine par semaine<\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42824,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[909],"tags":[911,910],"class_list":["post-42844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-greffe-de-cheveux-en-turquie","tag-greffe-fue-et-dhi","tag-resultats-greffe-de-cheveux"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42844"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42844\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicprof.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}